Профилактика сахарного диабета

• 23 Декабря 2019 11:12

Количество просмотров: 1458

 

  Сахарный диабет является самым распространенным эндокринологическим заболеванием в мире и число заболевших стремительно увеличивается. Развитие сахарного диабета связано с нарушением обмена углеводов в организме.

    Основная причина роста числа заболевших – изменение образа жизни населения (гиподинамия, нерациональное питание, курение и злоупотребление алкоголем).

Главными методами профилактики диабета являются:

1. Правильное питание. Для профилактики диабета нужно свести к минимуму или вовсе изъять из меню легкоусвояемые углеводы (печенье, ненатуральные соки). Предпочтение стоит отдать птице, нежирным сортам рыб, овощам, несладким сокам. Следует ограничить потребление макаронных и мучных изделий, пряных, острых и копченых блюд.
2. Ежедневные физические нагрузки. Профилактика сахарного диабета будет эффективной, только если каждый день выкраивать хотя бы полчаса на занятия физкультурой. Физические нагрузки благотворно влияют на обменные процессы, благодаря им усиливается расщепление жиров, улучшается жировой состав крови, существенно снижается масса тела.
3. Сохранять душевное равновесие. Поскольку регулярные стрессы являются одной из причин развития болезни, профилактика сахарного диабета включает контроль за эмоциональным состоянием.

Врач-терапевт участковый Горнова И.Н.